Power Plate Interessante Informationen

Power Plate Wirkung auf metabolischen Syndrom
Muskelkontraktionen, ausgelöst durch Power Plate, verbessern die Muskulatur nachhaltig
und f√∂rdern insbesondere die Genexpression f√ľr ein verbessertes Enzymmuster des
insulinresistenten Muskels zur Förderung der Glucose-Sensitivität. Power Plate
kombiniert mit einer statusbezogenen Ernährungstherapie ist die optimale Strategie
zur ganzheitlichen Therapie des metabolischen Syndroms und Linderung von Diabetes Typ 2
Quelle:Dr. Diplom. Lm-Ing ETH Markus Lohner Gr√ľnder Gesch√§ftsleiter energy4life AG Entwicklung von Ern√§hrungskonzepten und Nahrungserg√§nzungs-produkten zur Therapie von ern√§hrungsseitigen Erkrankungen im Bereich Stoffwechsel, insbesondere zur Therapie des metabolischen Syndroms und Pr√§diabetes sowie zur Pr√§vention von Diabetes Typ 2
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Fitnessirrt√ľmer

Um im Alter im Kopf fit zu bleiben, muss man viel Denktraining absolvieren
Nein, Studien zeigen klar: Sudoku, Kreuzwortr√§tsel, usw. bringen nicht viel. Auch das Hirn ist wie alle Organe im K√∂rper nur Zulieferdienst f√ľr die Muskulatur. Nicht Hirn trainieren, sondern Muskeln fordern hei√üt die Devise.
Wer körperlich fit ist und trainiert, sprich seine Muskelansteuerung kognitiv fordert, z.B. durch Tanzen, Krafttraining, Kampfsport usw., kann Altersdemenz vorbeugen.
Am Idealsten bietet sich betreutes, koordinativ anspruchsvolles Power Plate Training an. 2x 10 Minuten pro Woche gen√ľgen f√ľr eine optimale, neuronale Ausreizung.
 
Mit Bauchtraining nimmt man am Bauch ab
Durch konventionelles Bauchtraining nimmt man nicht am Bauch ab, sondern trainiert nur die Bauchmuskulatur. Der arbeitende Muskel unter dem Fett zieht das ven√∂se Blut ab. Fetts√§uren k√∂nnen nur √ľber ven√∂ses Blut abtransportiert werden. Deshalb muss zum Bauchtraining zus√§tzlich eine Durchblutungssteigerung in der gew√ľnschten, dar√ľber liegenden Fettzone erzielt werden. Dieses funktioniert √ľber Vakuumger√§te oder Power Plate Anwendungen.¬†
 
Gegen Osteoporose muss man sich viel bewegen
Falsch: Nicht viel bewegen, sondern sehr stark belasten. Die Verformungsgeschwindigkeit des Knochens ist entscheidend f√ľr den Aufbau. Alle¬† produkte und Esswaren mit Calcium usw. n√ľtzen nichts ohne die richtige Information an den Knochen. Beweis: Velofahrer, die sich sehr viel bewegen, haben Osteoporose. Power Plate bietet √§lteren Menschen die M√∂glichkeit, verlorene Knochendichte wieder aufzubauen.
 
Fitness bekämpft Cellulite
Cellulite sind abgelagerte S√§uren im Bindegewebe der Frau. Die aufgebl√§hten Fettzellen werden au√üen als Dellen sichtbar. Viel Fitness erh√∂ht die Aussch√ľttung von Milchs√§ure und verschlimmert das Problem vor allem beim genetischen Birnen-Typ Frau.
Empfehlung: Regelmäßige basische Mineralien einnehmen, basische Bäder und mindestens zweimal in der Woche Power Plate Massagen.
Man muss Ausdauer trainieren, um Fett zu verbrennen
Man muss grundsätzlich zwischen Arbeit und Reizsetzen unterscheiden.
Arbeit ist ein zus√§tzlicher Kalorienverbrauch √ľber meist k√∂rperliche Bewegung mit einer gewissen Dauer. Es ver√§ndert den K√∂rper und Grundumsatz nur minimal und ist √∂konomisch gesehen sehr ineffizient.
Viel besser sind kurze, anabole (aufbauende) Trainings, die jedes Mal den Reiz erh√∂hen und eine Superkompensation (Reparaturprozesse mit √ľberaufbauender Wirkung) hinter sich herziehen. Dabei verbrennt der K√∂rper zus√§tzliche Kalorien √ľber mehrere Tage durch h√∂heren Grundumsatz (Kalorienverbrauch in Ruhe w√§hrend 24 Stunden).
So ist es möglich, dass ein 10-Minuten Power Plate Training im Anschluss mehr Kalorien verbrennt als 3 x eine Stunde Joggen pro Woche. Power Plate erhöht den Stoffwechsel zu dauerhaft höherem Kalorienverbrauch.
 
Man muss Ausdauer trainieren, um ein gesundes Herzkreislaufsystem zu haben
Das Herzkreislaufsystem ist wie alles andere im K√∂rper nur Zulieferdienst f√ľr die Muskulatur. Eine Erh√∂hung der Sauerstoffversorgungsnachfrage √ľber Muskelaufbau steigert das Herzkreislaufsystem indirekt. Neueste Erkenntnisse zeigen, dass der Muskel auch der wahre Doktor im K√∂rper ist und sich daf√ľr mit gesunderhaltenden Botenstoffen revanchiert, die z.B. Krebszellen unterdr√ľcken, Cholesterin und Diabetes vorbeugen und heilen.
Ein intensives, kurzes Muskeltraining verbessert so auch indirekt Ihr Herzkreislaufsystem.
 
Im Alter wird jeder schwächer und kleiner
In der freien Natur wird alles grösser, stärker und muskulöser bis zum Tot. Jeder Baum und jedes Tier wächst nach der Geschlechtsreife weiter, warum?
Das Zauberwort hei√üt anabole Reize (zellaufbauende Hormonaussch√ľttungen), die dem katabolen (abbauenden) System √ľberlegen sind.
Da sie die anderen Faktoren wie Genetik und Umwelt nicht so leicht beeinflussen k√∂nnen, konzentrieren sie sich auf das Aussch√ľtten von anabolen Hormonen. Die machbarste und schnellste L√∂sung ist immer noch die intensive Power Plate Anwendungen in den richtigen Abst√§nden mit hoher Vorspannung.
 

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